Pour qui, pour quoi ? 

Psychothérapie individuelle

pour adolescents et adultes

Les motifs de consultation peuvent être des difficultés passagères et/ou des difficultés plus profondes et répétitives :

Stress, anxiété

Manque de confiance en soi

Hypersensibilité, émotivité

Procrastination

Problèmes relationnels (conjoint, enfant, collègue...)

Dépression

Evènements traumatiques (divorce, deuil, maladie...)

Troubles du comportement alimentaire

Burn out

Etc.

... Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises raisons pour venir consulter.

Vous vous sentez bloqué dans votre vie, perdu ou submergé, et vous ne savez pas comment surmonter cela tout seul. 

Vous avez besoin d'une aide ponctuelle pour clarifier une situation ou pour réussir à prendre une décision. 

Vous avez simplement envie de vous épanouir davantage, d'être plus au contact de vos ressources intérieures, de nourrir la détente, la créativité, la joie...

 

Déroulement

Les séances se déroulent à mon cabinet à Vizille, à 20 min de Grenoble.

Vous pouvez venir consulter pour une difficulté ponctuelle, ou venir faire un travail plus en profondeur. La durée de la thérapie sera fonction de votre objectif, cela peut aller de quelques séances à plusieurs mois ou années. 

La fréquence des séances se décidera également ensemble, en fonction de vos besoins, généralement entre 2 et 4 séances par mois.

Concrètement...

Les séances se déroulent en fonction de votre rythme et de votre objectif, je m'adapte à vous et vous encourage à me partager vos inquiétudes et vos besoins concernant la thérapie, et à vous sentir libre d'exprimer tout ce qui vous traverse. 

Je m'engage à vous offrir un cadre sécurisant et confidentiel, et j'ai à cœur de vous accompagner dans le respect, la bienveillance et le non-jugement.

Les principales méthodes thérapeutiques que j'utilise sont: l'Approche Centrée sur la Personne, le Focusing et l'IFS (Système Familial Intérieur) 

La thérapie débute en douceur, à partir de votre problématique actuelle. Nous allons apprendre à connaître  vos croyances et vos schémas de pensées et de comportements, nous nous intéresserons à leur utilité et aux difficultés qu'ils engendrent.

Cette exploration nous amènera à revisiter des pans de votre histoire et des blessures, ayant encore aujourd'hui des répercussions sur votre vie. La thérapie peut être vue comme un chemin de réconciliation avec soi-même, où l'on apprend à s'accueillir dans toutes ses facettes, des plus lumineuses aux plus sombres. 

Nous irons écouter et prendre soin de toutes les voix en vous qui ont besoin de s'exprimer: vos parts en souffrance, tristes, en colère... celles qui sont figées dans des rôles rigides, celles qui vous défendent et vous protègent... 

Je vous accompagnerai dans la redécouverte et le déploiement de vos capacités, de vos qualités, qui sont des ressources essentielles sur lesquelles nous pouvons nous appuyer pendant toute la thérapie.

Une attention toute particulière est portée aux ressentis corporels. Le corps est traversé en permanence par des sensations en lien avec la situation et ce dont nous parlons. Je vous accompagnerai dans l'approfondissement de ce contact avec vos sensations, afin d'accéder à une meilleure écoute de vous-même, de vos émotions, de vos intuitions. C'est dans cette écoute sensible des ressentis, que peuvent émerger des solutions et de nouveaux élans. 

Cet ancrage corporel renforce notre stabilité et notre enracinement. Nous retrouvons en nous plus d'espace, nous nous sentons moins envahis par nos émotions et nos pensées et pouvons accueillir plus facilement ce qui nous traverse. 

N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions, si vous hésitez et vous demandez si cette thérapie serait adaptée à ce que vous recherchez.

 

Tarif

Séance  (adulte ou adolescent)

de 1h au cabinet :    50€

Cabinet de psychothérapie

Vizille

07 49 47 05 07